의자 시티드 교대 레그 킥
Seated Alternating Leg Kick on a Chair
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
비슷한 운동 38
대표 운동: 시티드 레그 리프트
- 시티드 레그 리프트
- 시티드 무릎 아래 팔 교차 뒤로 기대기
- 저항 밴드 시티드 니레이즈
- 시티드 한 다리 레그레이즈
- 시티드 얼터네이트 니 턱
- 의자 시티드 레그레이즈
- 의자 니턱
- 의자 한 다리 들기
- 의자 시티드 싱글 레그 슬로 레이즈
- 시티드 레그 레이즈
- 린백 힐 탭
- 플로어 시티드 레그 레이즈
- 시티드 햄스트링 킥 아웃
- 웨이티드 덤벨 시티드 레그레이즈
- 의자 레그 레이즈 홀드
- 의자 L싯 레그 킥
- 의자 레그 킥
- 의자 니 스러스트
- 의자 니 드라이브
- 의자 무릎 아래 박수
- 의자 니 레이즈 홀드
- 의자 시티드 호버 레그 스윙
- 의자 인 아웃 레그 레이즈
- 스툴 니 턱
- 의자 익스텐디드 레그 레이즈
- 의자 니 레이즈 레그 레이즈
- 의자 스위밍 니 레이즈
- 45도 뒤로 기대 교대 니레이즈
- 의자 한다리 스트레이트 레그 레이즈
- 스툴 인 아웃 레그 레이즈
- 의자 프론트 레그 리프트 니 탭
- 짐볼 앉아 니레이즈
- 의자 시티드 한다리 레이즈
- 의자 얼터네이트 니 턱
- 의자 얼터네이트 니 레이즈
- 덤벨 오버헤드 홀드 얼터네이트 레그 레이즈
- L싯 레그레이즈
- 바벨 시티드 교대 레그레이즈
이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.