의자 오픈업 언더 스윙

Seated Open-up and Under Swing on a Chair · 의자 팔 열고 아래로 스윙

가슴 고립운동 맨몸

의자 오픈업 언더 스윙 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	가슴
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 스탠딩 암 스윙

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