스플릿 래터럴 스쿼트
Split Lateral Squat with Roll
운동 정보
| 주동근 |  내전근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 대퇴사두근 · 햄스트링 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스쿼트 |
| 반복 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
함께 볼 운동
사이드 스쿼트더 쉽게사이드 투 사이드 스쿼트더 쉽게바벨 코사크 스쿼트더 어렵게바벨 사이드 스플릿 스쿼트더 어렵게덤벨 사이드 스쿼트비슷한 운동링 사이드 스쿼트비슷한 운동서스펜션 사이드 스쿼트같은 부위 · 다른 장비
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.