스탠딩 피겨 4 자세
Standing Figure Four Pose · 서서 피겨4 스트레칭 · 한다리 피겨4 스트레칭
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
비슷한 운동 28
대표 운동: 둔근 스트레칭
- 둔근 스트레칭
- 크레이들
- 보조 라잉 대둔근 스트레칭
- 보조 라잉 둔근·이상근 스트레칭
- 보조 사선 소둔근·중둔근 스트레칭
- 라잉 레그 턱 힙 스트레칭 (머리 위 손)
- 누워 한 무릎 안기
- 누워 둔근 스트레칭
- 시티드 둔근 스트레칭
- 서서 고관절 스트레칭
- 라잉 프레첼 스트레칭
- 무릎 당겨 둔근 스트레칭
- 사이드 투 사이드 니 허그
- 시티드 피겨 4 스트레칭
- 크로스 레그 힙 스트레칭
- 시티드 피겨4 록
- 앉아 이상근 스트레칭
- 누워 무릎 당겨 고관절 스트레칭
- 앉아 무릎 코에 당기기 스트레칭
- 고관절 외회전근 스트레칭
- 시티드 다리 꼬아 스트레칭 홀드
- 앉아 무릎 안고 둔근 스트레칭
- 아이소메트릭 힙 플렉션 둔근 스트레칭
- 시티드 고관절 외회전·신전근 스트레칭
- 누워서 고관절 외회전근 스트레칭(다리 교차)
- 누워서 다리 꼬아 둔근 스트레칭
- 하프 닐링 글루트 스트레칭
- 의자 이상근 스트레칭
이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.