스탠딩 러시안 트위스트 니 스러스트

Standing Russian Twist Knee Thrust · 서서 상체 비틀기 무릎 올리기 · 러시안 트위스트 니 업

복사근 고립운동 맨몸

스탠딩 러시안 트위스트 니 스러스트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복사근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 트위스트 마치

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