헤드업 얼터네이트 레그 레이즈

Alternate Leg Raise with Head-up · 레그 레이즈

복직근 고립운동 맨몸

헤드업 얼터네이트 레그 레이즈 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

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대표 운동: 한 발 서서 다리 들기

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