밴드 몬스터 워크
Banded Monster Walk · 몬스터 워크 · 밴드 사이드 워크
트레이너 팁
- 무릎 위에 밴드를 거세요
- 반쯤 앉은 자세를 유지하세요
- 밴드 장력을 유지하며 걸으세요
주의사항
- 무릎이 안쪽으로 모이면 안 돼요
- 상체가 좌우로 흔들리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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