밴드 몬스터 워크

운동 방법

시작 자세

1. 양발을 어깨너비로 벌리고 똑바로 서세요.
2. 밴드를 양쪽 발바닥에 걸어 고정하세요.
3. 양손으로 밴드 끝을 잡아 팽팽하게 당기세요.
4. 무릎을 가볍게 굽혀 하체에 힘을 주세요.

운동 동작

1. 한쪽 발을 대각선 앞 방향으로 크게 내디디세요.
2. 반대쪽 발을 처음 위치까지 천천히 가져오세요.
3. 일정한 보폭을 유지하며 좌우로 번갈아 걸으세요.

호흡법

발을 내디딜 때 숨을 내뱉고 제자리로 돌아올 때 들이마시세요.