엘리베이티드 양발 힙 쓰러스트

Elevated Two Legs Hip Thrust · 발 올린 힙 쓰러스트 · 엘리베이티드 글루트 브릿지

둔근 복합운동 맨몸박스·스텝박스

엘리베이티드 양발 힙 쓰러스트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	맨몸박스·스텝박스
동작 패턴	힌지

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대표 운동: 프로그 힙 쓰러스트

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