폼롤러 힙 쓰러스트

Roll Hip Thrust · 폼롤러 브릿지 · 폼롤러 엉덩이 들기

둔근 복합운동 폼롤러

폼롤러 힙 쓰러스트 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	둔근
기구	폼롤러
동작 패턴	힌지

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대표 운동: 프로그 힙 쓰러스트

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