머리 뒤 깍지 사이드 레그레이즈
Hands Behind Head Side Leg Raise · 옆으로 누워 다리 들기
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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