한 발 균형 크로스오버 펜듈럼
Standing Balance Single Crossover Pendulum Leg · 한 발 서서 다리 흔들기
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 균형 |
| 권장 시간 | 20~45초 (한쪽씩) |
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