벽 물구나무서기
Handstand against the Wall · 월 핸드스탠드 · 벽 핸드스탠드 홀드 · 물구나무 버티기
운동 정보
| 주동근 |  전면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 측면 어깨 · 삼두근 · 등 상부 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 권장 시간 | 20~45초 |
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