어드밴스드 턱 프론트 레버 홀드
Hanging Advanced Tucked Front Lever Hold · 어드밴스드 터크 프론트 레버 · 반쯤 편 프론트 레버
운동 정보
| 주동근 |  광배근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 등 상부 · 삼두근 |
| 장비 |  맨몸 풀업바(철봉) |
| 동작 패턴 | 수직 당기기 |
| 권장 시간 | 8~20초 |
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