맨몸 라잉 프론트 레이즈
Lying Front Raise · 누워서 하는 맨몸 프론트 레이즈
운동 정보
| 주동근 |  전면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 가슴 · 승모근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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