필라테스 롤오버
Lying Rollover Pilates · 롤오버
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
비슷한 운동 37
대표 운동: 케이블 리버스 크런치
- 케이블 리버스 크런치
- 바텀즈업
- 바닥 힙 레이즈
- 힙 리프트 (허리 바닥에서 들기)
- 덤벨 힙 레이즈
- 머신 복근 스윙
- 펄스업
- 리버스 크런치
- 무릎 굽혀 힙 레이즈
- 리버스 크런치 레그 드롭
- 라잉 리버스 프로그 크런치
- 플로어 라잉 힙 레그레이즈
- 다리 편 리버스 크런치
- 리버스 크런치 (시연 2)
- 리버스 크런치 (버전 2)
- 힙 레이즈 (벤트 니·버전 2)
- 엎드려 힙 컬
- 레그레이즈 힙 리프트
- 누워 레그 힙 레이즈
- 누워 힙 니레이즈
- 누워 쿼터 힙 레이즈
- 라잉 변형 캔들스틱
- 누워 곧은 다리 들기
- 앱 코스터 크런치
- 리버스 프로그 크런치
- 레그 레이즈 힙 리프트 (상체 들고)
- 케이블 턱 리버스 크런치
- 밴드 리버스 크런치
- 저항 밴드 리버스 크런치
- 인클라인 힙 레이즈
- 폼롤러 리버스 크런치
- 디클라인 레그 힙 레이즈
- 인클라인 스트레이트 레그 힙 레이즈
- 케이블 한다리 턱 리버스 크런치
- 저항 밴드 리버스 크런치 (버전 2)
- 디클라인 벤트 레그 리버스 크런치
- 서스펜션 리버스 크런치
이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.