밸런스 리버스 런지
Balance Rear Lunge · 균형 리버스 런지
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 · 내전근 · 종아리 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 런지 |
| 횟수 범위 | 10~16회 (한쪽씩) |
비슷한 운동 34
대표 운동: 맨몸 리버스 런지
- 맨몸 리버스 런지
- 의자 지지 리버스 런지
- 백 런지
- 물병 리버스 런지
- 바벨 리버스 런지
- 랜드마인 리버스 런지
- 바벨 포워드 백워드 런지
- 덤벨 리버스 런지
- 케틀벨 고블릿 포워드 백워드 런지
- 케틀벨 리버스 런지
- 케틀벨 백워드 런지
- 케틀벨 포워드 백워드 런지
- 스미스 리버스 런지
- 서스펜션 리버스 런지
- 메디신볼 리어 런지
- 리버스 런지 퀵 암
- 벽 지지 리버스 런지
- 맨몸 시프팅 리버스 런지
- 바벨 리어 런지 (버전 2)
- 랜드마인 리어 런지 (버전 2)
- 케이블 리버스 런지
- 케틀벨 클린 그립 리버스 런지
- 케틀벨 같은손 리버스 런지
- 케틀벨 반대손 리버스 런지
- 리버스 런지 오버헤드 리치
- 랜드마인 오버헤드 리버스 런지
- 덤벨 스텝 리버스 런지
- 스미스 데피싯 리버스 런지
- 바벨 포워드 백워드 런지 (버전 2)
- 케틀벨 포워드 백워드 런지 (버전 2)
- 웨이티드 플레이트 오버헤드 리버스 런지
- 덤벨 데피싯 리버스 런지
- 덤벨 반대쪽 데피싯 리버스 런지
- 케틀벨 데피싯 리버스 런지
함께 볼 운동
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.