리버스 런지 오버헤드 리치
Bodyweight Reverse Lunge with Overhead Reach · 팔 뻗는 리버스 런지
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 · 내전근 · 종아리 · 복직근 · 전면 어깨 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 런지 |
| 반복 범위 | 10~16회 (한쪽씩) |
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