밴드 체스트 프레스
Band Chest Press · 밴드 프레스
트레이너 팁
- 밴드를 등 뒤로 감아 고정하세요
- 가슴 높이에서 앞으로 미세요
- 정점에서 가슴을 수축하세요
주의사항
- 장력이 약해 자극이 없으면 안 돼요
- 어깨가 앞으로 말리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 전면 어깨 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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