덤벨 리버스그립 인클라인 로우
Dumbbell Reverse Grip Incline Row · 언더그립 인클라인 덤벨로우
한눈에
| 주동근 | 광배근 · 등 상부 |
|---|---|
| 협력근 | 후면 어깨 · 이두근 · 전완근 |
| 장비 | 덤벨 · 인클라인 벤치 · 각도조절 벤치 |
| 동작 패턴 | 수평 당기기 |
| 반복 범위 | 8~12회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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