EZ바 한팔 뉴트럴 리스트 컬
EZ Barbell Standing Single Arm Neutral Wrist Curl · 한손 이지바 해머 리스트 컬 · 원암 EZ바 손목 컬
한눈에
| 주동근 | 전완근 |
|---|---|
| 장비 | EZ바 · 바벨 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.