앞뒤 덕워크
Forward Backward Duck Walk · 오리걸음
운동 정보
| 주동근 |  대퇴사두근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 내전근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 컨디셔닝 |
| 횟수 범위 | 10~15회 |
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