밴드 니링 숄더 프레스
Resistance Band Kneeling Shoulder Press · 밴드 무릎꿇고 어깨 프레스
운동 정보
| 주동근 |  전면 어깨 측면 어깨 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 승모근 · 복직근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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