밴드 원암 벤트오버 로우
Resistance Band One Arm Bent Over Row · 한팔 밴드 로우
운동 정보
| 주동근 |  등 상부 광배근 |
|---|---|
| 협력근 | 후면 어깨 · 이두근 · 전완근 · 척추기립근 |
| 기구 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수평 당기기 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
비슷한 운동 23
대표 운동: 바벨 로우
- 바벨 로우
- 캠버드바 라잉 로우
- 바벨 인클라인 로우
- 바벨 라잉 로우
- 바벨 실 로우
- 밴드 인클라인 로우
- 케틀벨 인클라인 로우
- 머신 벤트오버 로우
- 가슴 지지 스미스 벤트오버 로우
- 저항 밴드 벤트오버 로우 (버전 2)
- 가슴 지지 머신 벤트오버 로우
- 바벨 퍼즈 벤트오버 로우
- 케이블 벤트오버 로우
- 케틀벨 벤트오버 로우
- 스미스머신 벤트오버 로우
- 바벨 원암 벤트오버 로우
- 바벨 벤트오버 와이드그립 로우
- 바벨 라잉 로우 (시연 2)
- 랜드마인 벤트오버 브이바 로우
- 케이블 원암 벤트오버 로우
- 케이블 벤트오버 리버스그립 로우
- 스미스머신 원암 벤트오버 로우
- 레버 벤트오버 브이바 로우 (플레이트 로드)
함께 볼 운동
밴드 내로우 그립 하이 로우 (버전 2)더 어렵게밴드 스트레이트 백 시티드 로우더 어렵게원암 덤벨 로우비슷한 운동머신 로우비슷한 운동원판 벤트오버 로우비슷한 운동덤벨 벤트오버 로우같은 부위 · 다른 기구바벨 로우같은 부위 · 다른 기구
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.