시티드 견갑 회전
Seated Scapular Rotation · 앉아서 견갑 돌리기 · 견갑 로테이션 · 어깨뼈 회전
운동 정보
| 주동근 |  등 상부 |
|---|---|
| 협력근 | 승모근 · 후면 어깨 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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대표 운동: 스탠딩 견갑 회전
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