운동 목록 › 후면 어깨 › 시티드 엄지 업 펄스 시티드 엄지 업 펄스 Seated Thumbs-up Pulse 후면 어깨 고립운동 맨몸 동작 시연(반복 재생)운동 정보 주동근후면 어깨 기구맨몸 동작 패턴고립 비슷한 운동 16 대표 운동: 니링 고관절 외회전 니링 고관절 외회전사이드 라잉 숄더 외회전어깨 외회전 스트레칭어깨 외회전 모빌리티 운동맨몸 스탠딩 견갑 외회전맨몸 사이드 라잉 숄더 외회전봉 보조 라잉 숄더 외회전의자 시티드 숄더 외회전수건 스탠딩 비하인드 백 외회전케이블 니링 숄더 외회전의자 익스터널 로테이션 (시연 2)누워서 회전근개 로테이션라잉 숄더 외회전물병 사이드 라잉 숄더 외회전의자 익스터널 로테이션의자 엘보 턱 오픈 앱에서 기록하기다른 운동 보기 이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.
후면 어깨
맨몸후면 어깨맨몸