슬레드 로프 풀
Sled Rope Pull · 슬레드 당기기
이렇게 하세요
- 로프를 손을 번갈아가며 당기세요
- 허리를 곧게 펴고 뒤로 당기세요
- 다리로 지면을 밀며 이동하세요
흔한 실수
- 허리를 굽혀 당기면 안 돼요
- 팔로만 당기지 마세요
한눈에
| 주동근 | 광배근 |
|---|---|
| 협력근 | 등 상부 · 이두근 |
| 장비 | 슬레드·프라울러 |
| 동작 패턴 | 컨디셔닝 |
| 반복 범위 | 10~25회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.