스핑크스 자세
Sphinx pose · 스핑크스 포즈 · 엎드려 상체 세우기
트레이너 팁
- 엎드려 팔꿈치를 어깨 아래에 두세요
- 가슴을 앞으로 밀며 등을 부드럽게 젖혀요
- 엉덩이는 힘을 빼고 다리는 길게
주의사항
- 허리를 접듯 꺾으면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  척추기립근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~60초 |
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