밴드 풀 어파트
Band Pull Apart · 풀 어파트 · 밴드 풀어파트 · 고무밴드 벌리기
트레이너 팁
- 밴드를 어깨너비로 잡고 펴세요
- 가슴 높이에서 좌우로 벌리세요
- 견갑을 모으며 밴드를 가슴에 대세요
주의사항
- 팔꿈치를 굽혀 당기면 안 돼요
- 어깨가 으쓱 올라가면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  후면 어깨 등 상부 |
|---|---|
| 협력근 | 승모근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 15~20회 |
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