맨몸 스탠딩 힙 익스텐션
Bodyweight Standing Hip Extension · 서서 다리 뒤로 차기 · 맨몸 킥백 · 스탠딩 킥백
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 횟수 범위 | 15~25회 (한쪽씩) |
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