코쿤 크런치
Cocoons
트레이너 팁
- 손발을 바닥에서 살짝 띄운 채 시작하세요
- 무릎과 팔을 동시에 모으세요
- 손이 정강이에 닿게 말아 올리세요
주의사항
- 발이 바닥에 닿아 쉬면 안 돼요
- 허리 힘으로 튕겨 올리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  복직근 |
|---|---|
| 협력근 | 대퇴사두근 · 복사근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 8~12회 |
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