덤벨 푸시 저크

Dumbbell Push Jerk · 덤벨 저크 · 덤벨 푸쉬 저크

전면 어깨삼두근 대퇴사두근둔근승모근 복합운동 덤벨

한눈에

이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요. 무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.