프로그 스쿼트
Frog Squat
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 내전근 · 대퇴사두근 · 햄스트링 · 복직근 |
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스쿼트 |
| 횟수 범위 | 12~20회 |
비슷한 운동 15
대표 운동: 프로그 스쿼트
함께 볼 운동
3초 스모 스쿼트더 어렵게무릎 발끝 바깥쪽 월 스쿼트 슬라이드더 어렵게글루트 도미넌트 레그프레스비슷한 운동덤벨 힙 쓰러스트비슷한 운동밴드 글루트 브릿지비슷한 운동덤벨 고블릿 스모 스쿼트같은 부위 · 다른 기구랜드마인 스모 스쿼트같은 부위 · 다른 기구리버스 버티컬 핵 스쿼트같은 부위 · 다른 기구
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.