굿모닝
Good Morning · 바벨 굿모닝
이렇게 하세요
- 바를 승모근 위에 안정시키세요
- 엉덩이를 뒤로 밀며 상체를 숙이세요
- 등 중립을 끝까지 유지하세요
흔한 실수
- 허리가 말리며 숙여지면 안 돼요
- 너무 무거운 중량을 사용하지 마세요
한눈에
| 주동근 | 햄스트링 · 둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 척추기립근 |
| 장비 | 바벨 · 파워랙·스쿼트랙 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 8~12회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
무게와 세트는 사람마다 달라요. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산해요.