엎드려 다리 들기
Lying Reverse Leg Extension · 리버스 레그 익스텐션 · 엎드려 힙 익스텐션 · Lying Reverse Leg Extension
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 햄스트링 · 척추기립근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 10~20회 |
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