운동 목록 › 후면 어깨 › PVC봉 외회전 PVC봉 외회전 PVC External Rotation 후면 어깨 고립운동 스트레칭 봉 동작 시연(반복 재생)운동 정보 주동근후면 어깨 기구스트레칭 봉 동작 패턴스트레칭 비슷한 운동 18 대표 운동: 밴드 90도 외회전 밴드 90도 외회전덤벨 시티드 외회전덤벨 라잉 숄더 외회전벤치 지지 덤벨 외회전덤벨 업라이트 숄더 외회전덤벨 숄더 외회전 서포트덤벨 스탠딩 숄더 90도 외회전케이블 숄더 90도 외회전케이블 로우 숄더 90도 외회전밴드 숄더 외회전 서포트덤벨 시티드 싱글 암 외회전덤벨 사이드 라잉 외회전 (벤치)로테이터 커프 워밍업숄더 외회전덤벨 익스터널 로테이션밴드 90도 숄더 외회전서스펜션 외회전덤벨 벤트오버 외회전 앱에서 기록하기다른 운동 보기 이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.
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