로테이터 커프 워밍업

Rotator Cuff Warm-up · 회전근개 워밍업 · 어깨 회전근개 준비운동

후면 어깨 고립운동 맨몸

로테이터 커프 워밍업 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	후면 어깨
기구	맨몸
동작 패턴	고립

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대표 운동: 밴드 90도 외회전

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