사이드 플랭크 레그레이즈 (버전 2·왼쪽)
Side Plank with Raised Leg (VERSION 2) (left)
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
비슷한 운동 27
대표 운동: 사이드 브릿지
- 사이드 브릿지
- 사이드 플랭크 초급
- 사이드 플랭크 글루트 레이즈
- 벽 지지 사이드 플랭크
- 벽 짚고 사이드 플랭크 리프트
- 밴드 사이드 플랭크 글루트 레이즈
- 벤트 니 사이드 플랭크
- 사이드 브릿지 (무릎 굽혀)
- 사이드 플랭크
- 사이드 벤드 플랭크
- 월 스타 플랭크
- 사이드 플랭크 레이즈
- 스트레이트 암 사이드 플랭크
- 사이드 플랭크 자세 교정(엉덩이)
- 덤벨 사이드 브릿지
- 덤벨 사이드 플랭크 레이즈
- 사이드 플랭크 (버전 2)
- 니링 사이드 플랭크 레이즈
- 스툴 사이드 플랭크 리프트
- 무릎 굽힌 사이드 브릿지
- 덤벨 사이드 브리지(무릎 굽힘)
- 스타 플랭크
- 사이드 플랭크 크런치
- 케틀벨 사이드 플랭크
- 링 사이드 브릿지
- 서스펜션 사이드 브릿지
- 덤벨 사이드 플랭크 (버전 2)
이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.