사이드 벤드 플랭크
Side Bend Plank · 사이드 플랭크 힙 딥 · 옆구리 굽히는 플랭크
운동 정보
| 주동근 |  복사근 |
|---|---|
| 협력근 | 복직근 · 둔근 · 측면 어깨 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 코어 |
| 반복 범위 | 10~20회 (한쪽씩) |
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