밴드 사이드 플랭크 글루트 레이즈
Resistance Band Side Plank Glute Raise
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 협력근 | 복사근 |
| 기구 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
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이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
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