연꽃 자세 고관절 수평 회전
Sitting Lotus Pose Hip Horizontal Rotation Side Bend · 가부좌 회전 옆굽히기 · 로터스 힙 사이드밴드 · 가부좌 고관절 회전 · 나비 자세 회전 · 로터스 힙 로테이션
운동 정보
| 주동근 |  둔근 |
|---|---|
| 기구 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 |
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대표 운동: 벽 시티드 사이드 크런치
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