벤치 딥스 (다리 올려)
Bench Dip (Legs Elevated) · 다리 올린 벤치 딥 · 벤치 딥 (다리 올려)
운동 정보
| 주동근 |  삼두근 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 · 가슴 |
| 기구 |  플랫 벤치 박스·스텝박스 |
| 동작 패턴 | 수직 밀기 |
| 횟수 범위 | 8~15회 |
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대표 운동: 벤치 딥스
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