벽 잡고 옆 레그 스윙
Wall Supported Side Leg Swing · 사이드 레그 스윙
트레이너 팁
- 벽을 짚고 한 다리를 옆으로 부드럽게 흔들어요
- 상체는 세우고 골반은 고정해요
- 점점 범위를 넓혀요
주의사항
- 반동으로 크게 차면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  내전근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 |
| 장비 |  맨몸 |
| 동작 패턴 | 스트레칭 |
| 권장 시간 | 20~40초 (한쪽씩) |
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무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.