밴드 체스트 플라이
Band Chest Fly · 밴드 플라이
트레이너 팁
- 밴드를 몸 뒤 기둥에 고정하세요
- 팔꿈치를 살짝 굽혀 호를 그리세요
- 모을 때 가슴 안쪽을 쥐어짜세요
주의사항
- 팔꿈치를 굽혔다 펴면 프레스가 되니 안 돼요
- 반동으로 팔을 모으면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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