밴드 교대 로우 체스트 플라이
Band Alternate Low Chest Fly · 밴드 로우 플라이
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 전면 어깨 |
| 기구 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 고립 |
| 횟수 범위 | 12~20회 (한쪽씩) |
비슷한 운동 25
대표 운동: 밴드 체스트 플라이
- 밴드 체스트 플라이
- 시티드 체스트 오픈 (정면 시점)
- 스탠딩 트리플 스트레이트 암 체스트 플라이
- 밴드 로우 플라이
- 밴드 하이 플라이
- 밴드 로우 체스트 플라이
- 의자 시티드 암 크로스오버 앤 체스트 아웃
- 밴드 인클라인 체스트 플라이
- 암 크로스오버 체스트 아웃
- 팜스 투 헤드 체스트 플라이
- 펄싱 체스트 크로스오버
- 스탠딩 트리플 암 크로스
- 숄더 트랜스버스 플렉션
- 숄더 트랜스버스 어덕션
- 스탠딩 트라이앵글 플라이
- 링 스플릿 플라이
- 스툴 시티드 플라이(맨몸)
- 스툴 시티드 체스트 클랩
- 밴드 디클라인 플라이
- 밴드 인클라인 플라이
- 밴드 한 팔 플라이
- 밴드 한팔 체스트 플라이
- 밴드 한 팔 로우 체스트 플라이
- 서스펜션 스플릿 플라이
- 랜드마인 한팔 사이드 로우 플라이
함께 볼 운동
밴드 체스트 플라이더 쉽게밴드 로우 체스트 플라이더 쉽게덤벨 디클라인 원 암 플라이더 어렵게덤벨 어라운드 풀오버더 어렵게덤벨 한팔 플로어 플라이비슷한 운동케이블 인클라인 플라이비슷한 운동펙덱 플라이비슷한 운동덤벨 플라이같은 부위 · 다른 기구누워 엘보 터치같은 부위 · 다른 기구
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않습니다.
무게와 세트는 사람마다 다릅니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.