밴드 랫 풀다운
Band Lat Pulldown · 밴드 풀다운
트레이너 팁
- 밴드를 문 상단이나 봉에 거세요
- 무릎 꿇고 팔꿈치를 아래로 당기세요
- 올릴 때 저항을 천천히 버티세요
주의사항
- 장력 없는 구간만 움직이면 안 돼요
- 상체가 앞뒤로 흔들리면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  광배근 |
|---|---|
| 협력근 | 등 상부 · 이두근 |
| 장비 |  저항 밴드 |
| 동작 패턴 | 수직 당기기 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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