운동 목록 › 복직근 › 벤치에 다리 올린 크런치 홀드 벤치에 다리 올린 크런치 홀드 Crunch Hold with Legs on Bench 복직근 고립운동 플랫 벤치 동작 시연(반복 재생)운동 정보 주동근복직근 기구플랫 벤치 동작 패턴코어 비슷한 운동 26 대표 운동: 6인치 홀드 6인치 홀드라잉 복근 프레스프로그 크런치 홀드V홀드 (초급)의자 린백디쉬 홀드V업 홀드월 홀드보트 자세누워서 복근 홀드보트 요가 자세할로우 바디 홀드할로우 바디 호버벽 V싯 버티기행잉 할로우 홀드할로우 바디 45도바닥 6인치 홀드아르다 나바아사나 (반 보트 자세)중량 할로우 바디 호버봉 아이소메트릭 코어V싯 홀드누워서 리버스 앱도미널 프레스덤벨 크런치 홀드웨이티드 덤벨 할로우 홀드웨이티드 케틀벨 할로우 홀드웨이티드 메디신볼 할로우 홀드 앱에서 기록하기다른 운동 보기 이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.
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