아르다 나바아사나 (반 보트 자세)

Half Boat Pose Ardha Navasana · 하프 보트 포즈 · 반 보트 자세

복직근 고립운동 맨몸

아르다 나바아사나 (반 보트 자세) 자세 시연 — 동작 시연(반복 재생)

운동 정보

주동근	복직근
기구	맨몸
동작 패턴	코어

비슷한 운동 26

대표 운동: 6인치 홀드

앱에서 기록하기 다른 운동 보기

이 정보는 의학적 조언을 대신하지 않습니다. GYMKC 앱은 당신이 남긴 기록으로 다음 세트의 무게와 횟수를 직접 계산합니다.