EZ바 클로즈그립 벤치프레스
EZ barbell Close Grip Bench Press · 이지바 클그 벤프 · EZ바 좁게 잡는 벤치프레스
한눈에
| 주동근 | 삼두근 |
|---|---|
| 협력근 | 가슴 · 전면 어깨 |
| 장비 | EZ바 · 플랫 벤치 · 파워랙·스쿼트랙 |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 반복 범위 | 6~10회 |
이 설명은 국내외 근거 기반 트레이닝 전문가들의 공개 콘텐츠를 분석해 정리한 것이고, 의학적 조언을 대신하지 않아요.
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