하이퍼익스텐션
Hyperextension · 로만체어 백 익스텐션 · 백 익스텐션 · 허리 신전
운동 정보
| 주동근 |  척추기립근 |
|---|---|
| 협력근 | 둔근 · 햄스트링 |
| 장비 |  백 익스텐션 벤치 |
| 동작 패턴 | 힌지 |
| 반복 범위 | 12~20회 |
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