인클라인 푸시업
Incline Push-up · 상체 올린 푸시업 · 벤치 푸시업
트레이너 팁
- 손을 벤치나 턱에 올려 짚으세요
- 몸을 일직선으로 유지하세요
- 가슴이 지지대에 닿을 때까지 내리세요
주의사항
- 엉덩이가 먼저 내려가면 안 돼요
- 손목이 과하게 꺾이면 안 돼요
운동 정보
| 주동근 |  가슴 |
|---|---|
| 협력근 | 삼두근 · 전면 어깨 · 복직근 |
| 장비 |  맨몸 플랫 벤치 박스·스텝박스 |
| 동작 패턴 | 수평 밀기 |
| 반복 범위 | 10~20회 |
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